カッコいいカラダづくりで脱メタボ！　人生が変わるダイエット

ゲッキーです！ みなさんの３食の食事ってどんな風に組み立てられているでしょうか？ 朝ごはんはちゃんと食べてますか？昼ごはん、夜ごはんは？ また、主食は何が多いですか？ お米？パン？麺？もしくは糖質抜き？ 朝はスムージーだけだったり、シリアルだったり？ いろんなパターンが考えられますが。。。。。

ゲッキーです！ 今回は『早食い』とダイエットの関係についてお話していきます。ダイエットに取り組むうえで大切なのは太る原因を減らしていくことというお話はこれまでも発信しておりますが、みなさんは食事にかける時間って意識してますか？ 正直、僕は全くしておりませんでした。 むしろ、忙しいサラリーマンはいかに短く食事の時間を済ませるか？の方に意識が行ってしまい、手軽に、時間をかけずにを重視してしまうことが多…

ゲッキーです！ ダイエットにおいて、３ヶ月というのはひとつの期間としての目安によく使われます。パーソナルジムでのビフォーアフターでもだいたい２～３ヶ月での変化で広告が打たれてますね。そのためか、やはり『いかに短期間で成果を出すか？』に重きが置かれている気がします。もちろん、ダイエットをしようと決めたら１日でも早く結果を出したいと思うのは当然のことですし、努力しても結果が出なければ次第にやる気も萎え…

ゲッキーです！ 今日はちょっとだけダイエットから離れた話をします。と言っても全く関係ない話というわけではありませんけど(笑) というのも、実はこのブログ、まだ伝わりづらいと思うんですが40代のメタボサラリーマン向けに書いています。 もちろん、自分がそうだったからというのもありますが、ただ単純にそれだけではなく、もう少しひいた目線で見て、現代を生きる日本の40代サラリーマンってけっこう人生の分岐点と…

ゲッキーです！ もはや、誰でも知っているんではなかろうかというレベルの納豆の健康効果。実はダイエットにも、めちゃくちゃ効果を発揮してくれます。納豆は好き嫌いがハッキリと別れますし、無理な人は完全に無理というのもわかります。実はゲッキー、世界最強の好き嫌い王を自負しておりますが、ありがたいことに納豆は大好きなのです。（40年以上生きてきて自分より好き嫌いが多い人、偏食の人に会ったことがありません）み…