カッコいいカラダづくりで脱メタボ！　人生が変わるダイエット

ゲッキーです！ 先日は、過度な糖質制限はかえって太りやすいカラダをつくってしまうというお話をしました。 とは言え、何も気にせずガンガン炭水化物や油物を摂りまくりましょう！という話ではありません。やはり、過度な炭水化物や脂肪の接種は抑えなければなりません。ちなみに僕が激太りしたとき、その原因はもう思い当たることしかありませんでした。だってもう．．．．．

ゲッキーです！ 今回は糖質制限についての情報をお伝えしていきます。もはやダイエットと言えば糖質制限というぐらいスタンダードですよね。そして僕もちょっと前までは完全に糖質制限だけに頼っていました。実際、体重が目に見えて減っていきましたし、間違いなく効果があると感じたものです。初めての糖質制限はおそらく2017年頃で、これまで３～４回ほど取り組んできた気がします。しかし、その結果はなんと．．．．．

ゲッキーです。 減量に成功した直接的な要素ではないのですが、実は数年前パーソナルジムに通っていたこともあります。 そして、テレビCMで一躍有名になったあのジムをはじめ、ここ数年でジムの数はものすごく増えた気がしますね。短期集中型から回数券やサブスク型までバリエーションも様々です。僕、ゲッキーはというとサブスク型で￥20,000/月で週一のプランでした。決して安くはないですよね(^^;  …

ダイエットというと、すぐに食事制限や運動に目が行きがちですが、それはどちらもあくまで手段です。目標を設定し、いつまでにどれぐらい痩せるかを決めたみなさんにとって何より大切なのは”手段”よりも”効果”ですよね？ もし、痩せるために始めたことが逆効果だったとしたら？頑張っている食事制限がダイエットの効果を下げているとしたら？「そんなことないでしょ！？」と思われるでしょうが、いえ、あるんです、それが。。…

ゲッキーです。 実際にダイエットを始める前に必ずやってほしいことがあります。 ダイエットの明暗を分ける重要な要素。 今回はそのお話をしていきたいと思います。 ここを最初にちゃんと設定しているかどうかがその後の進捗に大きな影響を与えます。 それは、、、、、