ゲッキーです。
減量に成功した直接的な要素ではないのですが、実は数年前パーソナルジムに通っていたこともあります。
そして、テレビCMで一躍有名になったあのジムをはじめ、ここ数年でジムの数はものすごく増えた気がしますね。短期集中型から回数券やサブスク型までバリエーションも様々です。僕、ゲッキーはというとサブスク型で￥20,000/月で週一のプランでした。決して安くはないですよね(^^;
今回は、そのときの効果と自分なりに感じたパーソナルジムのメリット・デメリットについてお伝えしていこうと思います。
まず、どんな風に通っていたのかというと
こんな感じでした。
果たしてその効果はというと。。。
▲５ｋｇ
これを効果が高いと見るか低いと感じるかは人それぞれだと思うのですが、個人的には正直目指すところまでは行かなかったなぁという感じでしたね。
効果は間違いなくありましたし、良かったことがたくさんありましたが、転勤等があり約１年で辞めてしまったのでした。
その先に待っていたのは。。。
激しいリバウンド(*´Д｀)
なんと、１年間で。。。。。
６ｋｇ増
あれ、ジム通う前より増えてる。。。。。
めちゃくちゃ情けない気持ちになりました。
せっかく１年間努力して減らした体重が元に戻るどころかそれ以上に増えてしまい、24万円という金額をどぶに捨ててしまったという虚無感。
この１年間いったい何をしていたんだろうと。
あのまま通っていたらもっと効果は継続的に出ていたのではないかと思う反面、いろいろその後を考えるキッカケにはなりました。
その結果、その後ダイエットを成功させるために選んだ道はパーソナルジムではありませんでした。
ここではまず本題のゲッキーが感じたパーソナルジムのメリット・デメリットをまとめておきます。
※１箇所しか通っておりませんし、あくまでその中での個人的感想です。
ゲッキー自身のパーソナルジム体験をもとにメリット・デメリットをざっくりまとめてみましたが、いかがだったでしょうか？
最後にメリット・デメリットにあげたわかりづらそうな部分を補足しておきます。
まずはメリットの項目ですが、筋トレをはじめとするトレーニングって、正直自分ひとりでやっていると、合ってるのかどうか？効果があるやり方でできているのかどうかが分からないままやってしまっているケースって多いですよね。合っていればそれでよいのですが、まったそのトレーニングの意図することと違う運動になってしまうと効果は激減してしまうわけです。それをトレーナーさんがチェックしてくれるメリットというのは非常に大きいです。いちいち修正してくれますから、間違ったままやり続けるという失敗は避けられます。
また、限界まで挑戦できるというのは、特にバーベル運動などでわかります。
たとえば一人でバーベルを上げていて、限界まで挑戦するとどうなると思いますか？
正解は『力尽きて自分の体にバーベルが落下してくる』です。
パーソナルジムではトレーナーさんがサポートして限界まで挑戦できる環境があるということですね。
その点と充分な知識を持ったトレーナーさんが効率の良い指導をしてくれるというポイントが一番のメリットだったのではないかと思っています。
デメリットについては読んでいただいたとおりなので解説は必要ないかもしれませんが、やり方さえ間違えなければ自宅でできちゃった方が時間もお金も節約できるという点が全体的な理由です。
なのでゲッキーはこれらをまとめて自宅でトレーニングする方向にシフトチェンジしました。
今後そういった情報も発信していきます♪
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ゲッキー
食事制限（特に糖質制限）だけに頼るダイエットで何度も挫折し、その度に激しくリバウンド。結局は減量を始める前より太っていくという悪循環を何度も繰り返してきた。太り続けることによる様々なストレスが限界に達したため、あらゆることを見直し根本から”太らないカラダづくり”を追求している。
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