カッコいいカラダづくりで脱メタボ！　人生が変わるダイエット

ゲッキーです！ みなさんの３食の食事ってどんな風に組み立てられているでしょうか？ 朝ごはんはちゃんと食べてますか？昼ごはん、夜ごはんは？ また、主食は何が多いですか？ お米？パン？麺？もしくは糖質抜き？ 朝はスムージーだけだったり、シリアルだったり？ いろんなパターンが考えられますが。。。。。

ゲッキーです！ 今回は『早食い』とダイエットの関係についてお話していきます。ダイエットに取り組むうえで大切なのは太る原因を減らしていくことというお話はこれまでも発信しておりますが、みなさんは食事にかける時間って意識してますか？ 正直、僕は全くしておりませんでした。 むしろ、忙しいサラリーマンはいかに短く食事の時間を済ませるか？の方に意識が行ってしまい、手軽に、時間をかけずにを重視してしまうことが多…

ゲッキーです！ 最近、スーパーやコンビニでも”トクホ”と書かれたお茶を中心とする飲料が増えていますね。その中で今回はサントリーの黒烏龍茶についてのお話をしていきたいと思います。 まず、そもそもトクホというのは特定保健用食品のことで、特定の保健的効果についての有効性、安全性を消費者庁から認められたもののことを言います。気になるのはダイエットに効果があるのか？ということですね。「これを飲むと痩せる！」…

ゲッキーです！ 今回のテーマは、ずばり『カロリー』です。 今でこそ糖質制限というのがメジャーになってきましたが、それ以前は運動以外の部分で言うと圧倒的に摂取カロリーを抑えるのがダイエットの鉄則でした。消費カロリーに対して摂取カロリーが多すぎれば太るという理屈は非常にわかりやすく、腑に落ちます。しかし、もしそれが完全に正しいとすると、ちょっと変だと思いませんか？

ゲッキーです！ 先日は、過度な糖質制限はかえって太りやすいカラダをつくってしまうというお話をしました。 とは言え、何も気にせずガンガン炭水化物や油物を摂りまくりましょう！という話ではありません。やはり、過度な炭水化物や脂肪の接種は抑えなければなりません。ちなみに僕が激太りしたとき、その原因はもう思い当たることしかありませんでした。だってもう．．．．．

ゲッキーです！ 今回は糖質制限についての情報をお伝えしていきます。もはやダイエットと言えば糖質制限というぐらいスタンダードですよね。そして僕もちょっと前までは完全に糖質制限だけに頼っていました。実際、体重が目に見えて減っていきましたし、間違いなく効果があると感じたものです。初めての糖質制限はおそらく2017年頃で、これまで３～４回ほど取り組んできた気がします。しかし、その結果はなんと．．．．．