ラーメンと唐揚げとダイエット

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ゲッキーです！

先日は、過度な糖質制限はかえって太りやすいカラダをつくってしまうというお話をしました。

とは言え、何も気にせずガンガン炭水化物や油物を摂りまくりましょう！という話ではありません。やはり、過度な炭水化物や脂肪の接種は抑えなければなりません。ちなみに僕が激太りしたとき、その原因はもう思い当たることしかありませんでした。だってもう．．．．．

 

• 昼はだいたいラーメン
• 夜は居酒屋で唐揚げとハイボール（なんて最高な組合わせなんだー！）
• 下手すると〆にまたラーメン。。。(-_-;)

 

健康診断では、ただでさえ増えた体重やウエストの数字を見せつけられるだけで嫌なのに、肝機能の話まで出てきてしまいます。

 

はい、そうです、脂肪肝っていうやつです。

 

見た目はもちろんですが、内臓まで脂肪がこびりついてしまっている状態．．．．．

こうなるともう完全に痩せにくい状態になってしまっています。

肝臓は人が痩せるために必要な代謝の働きをになっているのですが、そこに脂肪がついてしまうとそういった機能は半減してしまい、更に脂肪をため込みやすい体質になってしまうからです。太ったことにより肝臓についた脂肪が更に自分を太りやすくする、なんとも怖い最悪なサイクルですね。そういったことも重なり、ついに減量を始めたわけです。

 

ちなみに、僕は減量をすると決めたときから今日までラーメンは食べていません。

 

好きすぎて毎日食べていたラーメンが嫌いになったのか？→そんなわけはありません

 

今もラーメンは好きです。絶対(笑)

 

だからどうしても食べたくなったとき、僕は行きつけのお店でお願いして、”麵無し野菜だけ”のメニューにしてもらっています。しかも野菜が400ｇぐらいありますので、量だけで言えば１日に必要と言われる野菜の摂取量350ｇを１食でクリアしています。

 

正直そんなに人並外れて精神力が強い男ではありませんので、やっぱり食べたくなる時はあるんです。麵が入っていないのでラーメンとは呼べませんが、僕はどうやら麺そのものが一番好きだったというよりも、スープも含めたラーメンという食べ物が好きだったみたいで、麺無しでも充分満足できるという発見ができました。もちろん最終的には何も考えず食べたいものを食べたいように食べても太らないという状況を作るのがベストですが、ダイエット中にそれをやっていてはダイエットではなくなります。

 

ある程度の節制は絶対に必要ですが、我慢のし過ぎもまた毒です。

ストレスを溜めすぎたらそもそもダイエットは続きませんし、機会を見つけてお話しますがストレスとダイエットは相性がよくありません。工夫をしながらうまく頑張っていきましょう。本当に不思議なもんですが、続けているとそれが普通になり、麺が入っていないことに違和感を感じなくなります。

 

他にも機会があればまた紹介していきますが、例えば大好きなお好み焼きを大豆粉で代用してみたり、工夫次第でやれることはあるんです。

 

あとは唐揚げも大好きですが、今は塩焼き鶏を代わりにして充分満足できています。

 

飲みの場もありますので、お酒はなかなかやめられないんですけどね．．．．．(-_-;)

 

完璧にできればそれに越したことはありませんが、少なくとも僕には完璧はムリです。

 

ただそれよりも大切なことは”楽しみながら続けられるダイエットであること”だと思っています。

 

方向さえ間違えなければ、結果的にはそれが着実に痩せる道だと思うからです。

 

だって、美味いもんは美味いじゃないですか．．．．．．．(^_^;)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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