カッコいいカラダづくりで脱メタボ！　人生が変わるダイエット

ゲッキーです！ 今回は『早食い』とダイエットの関係についてお話していきます。ダイエットに取り組むうえで大切なのは太る原因を減らしていくことというお話はこれまでも発信しておりますが、みなさんは食事にかける時間って意識してますか？ 正直、僕は全くしておりませんでした。 むしろ、忙しいサラリーマンはいかに短く食事の時間を済ませるか？の方に意識が行ってしまい、手軽に、時間をかけずにを重視してしまうことが多…

ゲッキーです！ ダイエットにおいて、３ヶ月というのはひとつの期間としての目安によく使われます。パーソナルジムでのビフォーアフターでもだいたい２～３ヶ月での変化で広告が打たれてますね。そのためか、やはり『いかに短期間で成果を出すか？』に重きが置かれている気がします。もちろん、ダイエットをしようと決めたら１日でも早く結果を出したいと思うのは当然のことですし、努力しても結果が出なければ次第にやる気も萎え…

ゲッキーです！ みなさんは睡眠、ちゃんととれていますか？やりたいことがたくさんあったり、忙しかったりでどうしても睡眠時間が短くなってしまっているという人もいるんじゃないでしょうか？ちなみに僕は若い頃からずーっとそうでした。なんか寝るのがもったいないというか、寝る時間が長いと損している気がするというか、とにかく１日のうちでできることを増やすために睡眠を削っていたタイプでした。でも、ある事実を知ってか…

ゲッキーです！ ”ストレス太り”っていう言葉があります。みなさんはストレスと太ることって本当に関係あると思いますか？僕はなんとなくストレスが溜まると暴飲暴食に走る人がいて太ってしまうというような、どちらかというと直接的な原因というより間接的な原因だろうというイメージで捉えていました。ただ、よくよく振り返ると、僕が急激に太ってしまった時期って、ストレスを強く感じていた時期なんですよね。そして思い出せ…

ゲッキーです！ 先日は、過度な糖質制限はかえって太りやすいカラダをつくってしまうというお話をしました。 とは言え、何も気にせずガンガン炭水化物や油物を摂りまくりましょう！という話ではありません。やはり、過度な炭水化物や脂肪の接種は抑えなければなりません。ちなみに僕が激太りしたとき、その原因はもう思い当たることしかありませんでした。だってもう．．．．．

ゲッキーです。 実際にダイエットを始める前に必ずやってほしいことがあります。 ダイエットの明暗を分ける重要な要素。 今回はそのお話をしていきたいと思います。 ここを最初にちゃんと設定しているかどうかがその後の進捗に大きな影響を与えます。 それは、、、、、  

『もう嫌だ！絶対に耐えられえない！もうムリ！！！』 この感覚は減量・ダイエットに関わらず、自分に大きな変化をもたらそうとするとき、絶対に必要不可欠な要素です。 考えてみてください。 ”痩せる”ということはもちろん変化なのですが、”太る”ということもまた変化です。 あなたはどれぐらいの時間をかけて太り続け今に至っていますか？ は丸10年かけて着実に太り続けました。なんと25㎏も。。。。。。。