カッコいいカラダづくりで脱メタボ！　人生が変わるダイエット

ゲッキーです！ 最近、スーパーやコンビニでも”トクホ”と書かれたお茶を中心とする飲料が増えていますね。その中で今回はサントリーの黒烏龍茶についてのお話をしていきたいと思います。 まず、そもそもトクホというのは特定保健用食品のことで、特定の保健的効果についての有効性、安全性を消費者庁から認められたもののことを言います。気になるのはダイエットに効果があるのか？ということですね。「これを飲むと痩せる！」…

ゲッキーです！ 突然ですが、みなさんはご自分が太ってしまった原因って、ちゃんと把握されてますか？僕自身はダイエットを始める前、わかっているようでわかっていなかったというか、中途半端な状況だった気がします。ただ、本格的にダイエットを始めるにあたり、今回はもう総力戦でやる！場当たり的に始めてすぐ挫折するようなことはしない！と決めていたので、自分のそれまでのどんな行動や生活が太る原因になってしまっていた…

ゲッキーです！ みなさんは睡眠、ちゃんととれていますか？やりたいことがたくさんあったり、忙しかったりでどうしても睡眠時間が短くなってしまっているという人もいるんじゃないでしょうか？ちなみに僕は若い頃からずーっとそうでした。なんか寝るのがもったいないというか、寝る時間が長いと損している気がするというか、とにかく１日のうちでできることを増やすために睡眠を削っていたタイプでした。でも、ある事実を知ってか…

ゲッキーです！ ”ストレス太り”っていう言葉があります。みなさんはストレスと太ることって本当に関係あると思いますか？僕はなんとなくストレスが溜まると暴飲暴食に走る人がいて太ってしまうというような、どちらかというと直接的な原因というより間接的な原因だろうというイメージで捉えていました。ただ、よくよく振り返ると、僕が急激に太ってしまった時期って、ストレスを強く感じていた時期なんですよね。そして思い出せ…

ゲッキーです！ 今回のテーマは、ずばり『カロリー』です。 今でこそ糖質制限というのがメジャーになってきましたが、それ以前は運動以外の部分で言うと圧倒的に摂取カロリーを抑えるのがダイエットの鉄則でした。消費カロリーに対して摂取カロリーが多すぎれば太るという理屈は非常にわかりやすく、腑に落ちます。しかし、もしそれが完全に正しいとすると、ちょっと変だと思いませんか？